Yoga en meditatie zijn goede activiteiten om tot rust te komen. Zo helpt yoga bijvoorbeeld om stress te verminderen. Wil je alles uit je meditatiemoment of yoga work-out halen, drink dan ook eens thee als je aan het mediteren bent of je yoga-oefeningen doet. Thee zorgt namelijk voor een betere focus na deze activiteiten, vertelt theesommelier Linda Appelman.

In Japan werd jaren geleden al thee gedronken om wakker te blijven tijdens de meditatie. Thee heeft namelijk hetzelfde effect als cafëine van koffie, alleen van koffie krijg je in een keer een 'kick'. Bij thee is het een langzamer proces en duurt het wat langer voordat het effect merkbaar is. Ben je gevoelig voor cafëine, zoek dan thee van een hoog gelegen theeplantage als je het effect wat wil inperken. Hoe hoger de theeplant groeit, hoe minder cafëine er namelijk in zit. Kwalitatieve thee kun je daarnaast zo'n vijf keer opschenken, waardoor je ook de mogelijkheid hebt om de eerste lading weg te gooien en de cafëine dus minder sterk aanwezig is.

Energie aan je lichaam geven

Thee heeft een positief effect op je lichaam en geest. Door 's ochtends thee te drinken geeft de warme drank energie aan ons lichaam op dat moment, net als goede, geneeskrachtige stoffen. Omdat bij yoga het goed omgaan met je lichaam ook een belangrijk aspect is, sluit het drinken van kwalitatieve thee heel mooi aan bij deze activiteit. Ik adviseer dan ook yogascholen om na de work-out thee te drinken, zodat de afvalstoffen in je spieren die je hebt losgemaakt, afgevoerd worden. Je bereikt hiermee een reinigend effect.

De juiste thee voor het juiste moment

Kies de juiste thee bij het doel dat je wilt bereiken. Wil je graag focus en energie krijgen, kies dan voor de ren shen oolong, gerold in ginseng. Van deze thee krijg je enorm veel energie; het is de espresso van de theesoorten. Pas wel op dat je er niet teveel van drinkt, ik heb wel eens gehoord dat de thee voor sommige mensen too much was en dat er lichamelijk ongemak werd ondervonden. Wil je wel thee drinken, maar heb je geen behoefte aan cafëine kies dan voor kruidenthee, zoals lavendel, verveine of kamille.